Công thức làm bánh táo hương vani siêu ngon cho năm mới

Năm mới thật hạnh phúc nhé tất cả mọi người!

Sáng hôm nay, bạn cảm thấy thèm đậu? Susanna Backman là một nhà huấn luyện chế độ dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục chuyên sáng tạo ra công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng. Tôi đã yêu cầu cô ấy chia sẻ một ý tưởng hoàn hảo cho một bữa ăn sáng khởi đầu năm mới. Dưới đây, là công thức bánh vani quế táo caramel và vanilla của cô.

Thành phần

0,5 ly ( 40g ) bột yến mạch
1 muỗng canh bột dừa
1 muỗng cà phê bột nở
1 gói stevia (như Truvia )
1 muỗng cà phê vani
1 muỗng cà phê quế
2 muỗng canh táo không đường
2,5 muỗng canh sữa hạnh nhân
2 lòng trắng trứng

0,5 ly ( 125g ) sữa chua Hy Lạp
4 muỗng canh sữa hạnh nhân
1 muỗng cà phê vani
0,5 gói stevia

Một nửa trái táo lớn, xắt nhỏ
Muỗng cà phê bột quế
2 muỗng cà phê đường nâu hoặc mật ong
10 hạt hạnh nhân cắt nhỏ

1. Trộn tất cả các thành phần vào một máy xay sinh tố. Cho một ít dầu dừa vào chảo nấu ăn. Đổ bột vào chảo và nấu trên lửa vừa trong khoảng 1 phút.

2. Cho táo vào chảo, rắc bột quế và chất làm ngọt trên táo, và xào cho đến khi táo mềm.

3. Trộn thêm một muỗng kem.

4. Xếp bánh, đổ kem lên trên mặt bánh, thêm táo và hạnh nhân.

Thành phần dinh dưỡng cho 4 chiếc bánh: 488 calories, protein 40g, 51g carbs, 13g chất béo.