5 loại thực phẩm làm giảm đau.

Bạn có cảm giác bị kiệt sức, buồn rầu, mềm yếu trong thời gian gần đây? ( đây là một trong những câu hỏi ngớ ngẩn nhất phải không?). Chúng tôi sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm giúp bạn làm giảm đi những triệu chứng như trên.

Yougurt: Theo một số nhà nghiên cứu, phụ nữ khi dùng sản phẩm này hàng ngày khoảng 1,2000 mg sẽ làm giảm 30% các triệu chứng nêu trên so với những người chỉ ăn 500mg.

Thịt cá hồi: Loại cá này rất giàu vitamin D, nếu phụ nữ ăn khoảng 700IU thì sẽ làm giảm 40% các triệu chứng trên so với những người chỉ ăn 100IU. 3 ounce thịt cá hồi sẽ cung cấp 530IU của vitamin D.

Hào: Hào là một nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất sắt, cùng với omega 3 sẽ giúp đẩy lùi sự lo lắng trong quá khứ. 3 ounces từ hào sẽ cung cấp khoảng 1000mg .