Đừng để con bị béo phì!

Hiện nay, tình trạng trẻ béo phì không hiếm ở các thành thị lớn tại Việt Nam. Nhìn chung, một phần là do mức sống của người dân được nâng cao hơn. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa hạn chế hay cách chữa trị căn bệnh này? Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây!

Nhiều bậc cha mẹ có đủ điều kiện cung cấp cho trẻ đủ mọi tiện nghi, trong đó phải kể đến việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng trong chế độ ăn khiến trẻ trở nên béo phì, ngoài ra cũng cần kể đến những nguyên nhân khác, đó là do trẻ ít có thời gian vận động thân thể, nhưng lại phí nhiều thời gian cho việc ngồi xem tivi, sử dụng máy vi tính và tham gia vào những trò chơi điện tử.

Kiểm soát cân nặng của trẻ

Kiểm soát cân nặng của trẻ

Ngăn ngừa và điều trị

Ngăn ngừa trẻ trở nên béo phì là một việc làm tối quan trọng. Việc giúp trẻ hướng tới cách sống có lợi cho sức khỏe bắt đầu từ các bậc cha mẹ.

Đối với trẻ có khuynh hướng béo phì, tức ngay từ khi còn nhỏ, trẻ càng ngày càng tăng cân nhiều hơn so với chiều cao của chúng, nếu ta không can thiệp, trẻ sẽ trở nên béo phì. Và khi đã béo phì, trẻ rất dễ bệnh, nhất là bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, mức cholesterol cao, rối loạn dạ dày, ruột và sỏi mật…;

Ngoài ra trẻ sẽ không cảm thấy thoải mái trong cuộc sống, thường xuyên mệt mỏi toàn thân, nhức đầu, tê buốt ở hai chân, đặc biệt là vào mùa hè, trẻ sẽ rất bứt rứt, khó chịu vì lớp mỡ dày dưới da đã trở thành “một hệ thống cách nhiệt”. Trẻ béo phì thường kém lanh lợi, có phản ứng chậm hơn trẻ bình thường, đôi khi lại mặc cảm về ngoại hình của mình nếu bị trêu chọc quá đáng…

Nhìn chung, bệnh béo phì có thể xuất phát từ những nguyên nhân nội tiết như suy tuyến giáp, thiếu hormon tăng trưởng (GH), bệnh cushing, hội chứng Wily Prader hay hội chứng Laurence Moon…, trong những trường hợp kể trên, bạn cần có sự giúp đỡ điều trị của bác sĩ. Còn nếu bệnh béo phì không xuất phát từ nguyên nhân nội tiết, trong đa số trường hợp cũng cần phải điều trị lâu dài và bền bỉ bằng chế độ ăn uống thích hợp, tập thể dục đều đặn và cả bằng liệu pháp tâm lý.

Để điều trị, bạn cần cho trẻ ăn nhiều rau và trái cây, giảm tối đa việc sử dụng chất béo, các loại nước ngọt và những món ăn chứa nhiều đường, ngoài ra cần giảm bớt thức ăn chứa tinh bột (loại sản xuất đường). Tuy nhiên, để trẻ không bị sốc, bạn chỉ nên giảm dần chất ngọt trong khẩu phần ăn của trẻ từng ngày, không nên cắt giảm số lượng lớn ngay lập tức.

Hạn chế tối đa việc cho bé ăn thức ăn nhanh

Hạn chế tối đa việc cho bé ăn thức ăn nhanh

Riêng về chất đạm, vitamin và khoáng chất chỉ cho trẻ sử dụng vừa đủ theo nhu cầu phát triển. Đề phòng trường hợp trẻ thiếu vitamin và khoáng chất, ta cần bổ sung cho trẻ loại đa vitamin và vi lượng tổng hợp. Nếu trẻ có dấu hiệu tăng huyết áp, cần giảm tối đa hàm lượng muối trong chế độ ăn của trẻ.

– Tạo điều kiện để trẻ vận động thân thể, tăng dần khối lượng vận động từ ít đến nhiều. Thí dụ như đưa trẻ đi dạo trong sở thú, công viên, tham quan thắng cảnh hay đi tích lịch sử, chạy bộ, bơi lội…

– Luôn khuyến khích, khen ngợi khi trẻ tham gia những hoạt động thể chất, rèn luyện thân thể. Ngoài ra, bạn cần luôn ở bên cạnh trẻ, lắng nghe suy nghĩ của trẻ để biết cách giải quyết kịp thời những vướng mắc tâm lý của chúng.

 Hy vọng với những thông tin hữu ích được chia sẻ, các ông bố bà mẹ cùng gia đình có con nhỏ nhận biết được tác hại của bệnh béo phì, thừa cân để khắc phục và xây dựng được chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho bé yêu của mình. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *